Prevención frente a un ola de calor

  • Reduzca la actividad física.
  • Evite salir a la calle durante las horas centrales del día (12h – 18h)
  • Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas de su vivienda.
  • Utilice prendas de ropa liviana y de tonos claros.
  • Proteja su cabeza, use gafas solares, y utilice protección solar para la piel.
  • Evite actividades con exposición al sol, si tuviera que hacerlas descanse regularmente
  • Evite el abuso de alcohol y bebidas con cafeína. Beba agua y zumos fríos de fruta, aunque no tenga sed.
  • Permanezca en espacios ventilados y aireados.
  • Si estaciona el vehículo, nunca deje a personas dentro con las ventanillas cerradas
  • Preste mucha atención a las personas mayores, vigile por su hidratación.